“冷屁股”给我们带来的伤害不容忽视！

     有句俗话说：“热脸贴冷屁股”，为什么是冷屁股呢？我们伸手摸一下自己臀部，可以感受到臀部总是凉的。大家肯定很好奇，这是为什么呢？如果说脚部凉，我们都能想到是因为受凉或血行不畅，臀部凉是否也是这个原因呢？

为什么臀部容易受凉？

    从阴阳理论看，人体的上半身属阳，下半身属阴。当身体气血不足且臀部长时间接触寒凉物体时，寒凉就易侵入人体，导致寒气在臀部产生和堆积。寒气有下沉的特征，而臀部位于躯干的最下端。

    臀是腰与腿的结合部，骨架是两个髋骨和骶骨组成的骨盆，外附臀大肌、臀中肌、臀小肌、梨状肌。臀形态后倾，上缘为髂嵴，下界为臀沟。正立时，臀呈方形，两侧臀窝显著。

    此外，任脉被称为阴脉之海，肝、脾、肾三阴经在下腹部与任脉交汇，因此，下腹部容易被寒邪入侵，而这些寒气也会波及临近的臀部。

    很多人的工作方式以坐姿为多，容易造成腰臀部血液循环不畅、瘀血停滞。臀部处在人体躯干部最低的位置，又临近盆腔，体内若是脾阳虚弱水失运化，或机体感受寒湿之气，盆腔部位是最容易出现湿浊停聚地，更容易受到阳气不足的影响，从而感觉冰凉。

臀部受凉的影响！

     中医理论称臀为“三腑之管”，三腑指子宫、膀胱和大肠，寒气积聚首先会影响这几个脏腑。

     臀部寒气重，容易出现痛经、月经不调等宫寒症状，盆腔积液、盆腔炎、附件炎、阴道炎等炎症，子宫或卵巢的囊肿肌瘤等。

     臀部积寒瘀堵，还会导致热血阳气无法充分流转下身，形成“上热下寒”，出现口腔溃疡、咽喉痛、难入睡、易失眠、腿脚发凉、容易腹痛等。

     另外，循行臀部的经脉主要是足太阳膀胱经，臀部受寒后，寒气随着经脉上行到背俞 穴，会入侵五脏六腑；下行则会导致下肢酸痛、发麻。

如何调整臀部受凉？

1.蝴蝶坐

    将双手轻放于两膝之上，膝盖向两侧缓缓打开，尽量贴近地面，同时保持腰部挺直。接着，双膝有节奏地向地板振动，宛若蝴蝶轻扇翅膀，如此抖动30下，一组动作便告完成。建议每日进行2~3组练习。

2.简单运动

    早晨起床后进行扭动臀部、屈伸腿部、深蹲等简单运动，以促进血液循环，活血通络。

3.贴墙蹲起

     背靠墙壁，缓慢下蹲再站起，重复几次。此动作能显著改善臀部血液循环，增强肌肉韧性，特别适合久坐人群。

4.拔罐与艾灸

    先在臀部拔罐以拔除寒湿，随后进行艾灸熏蒸，两者结合能更有效地祛除寒气，恢复臀部温暖。（具体穴位等需要专业医师指导下进行，切勿盲目乱用，切记科学就医！）