别冤枉年轻人“无力感”,很可能是“雅痞”了！

   现在的年轻人总透露出一种“无力感”,并让家长们觉得没有朝气，尤其像早上磨磨蹭蹭不愿起床、起床后还觉得浑身无力气、提不起精神、这种疲惫感甚至维持一整天，其实这种看似是拖延症造成的“无力感”，背后可能是慢性疲劳在作怪！

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    我们一直说的“雅痞”，其实是一种容易长期被忽视的病-----慢性疲劳综合症（CFS)，又称“慢性类单核白血球增多症”、“雅痞症”。雅痞症的尽头，极有可能会演变成可怕的“过劳死”。

    慢性疲劳综合症是由美国疾病控制中心（CDC）于1988年正式命名的一种疾病，是以慢性疲劳持续或反复发作为主要表现，同时伴有低热、头痛、肌痛、淋巴结痛、咽喉痛、神经精神症状等非特异性症状的一组症候群。  

    这些症状与感冒及其他病毒感染相似，很容易会被误诊为神经官能症、抑郁症、或神经衰弱之类的疾病。据相关调查显示，CFS在城市新兴行业人群中的发病率为10%至20%，在科技、广告、公务人员、出租车司机等行业中发病率更是高达50%。患者的共同特点是由于工作时间过长、脑力劳动强度大、疲劳长期积累，最终罹患此症。

自测方法

    排除其他疾病的情况下疲劳持续6个月或者以上，并且至少具备以下症状中的四项。

（1）短期记忆力减退或者注意力不能集中；

（2）咽痛；

（3）淋巴结痛；

（4）肌肉酸痛；

（5）不伴有红肿的关节疼痛；

（6）新发头痛；

（7）睡眠后精力不能恢复；

（8）体力或脑力劳动后连续24小时身体不适。

（ 临床医生常常将其误诊为神经衰弱、更年期综合征、内分泌失调、神经官能症等，延误了治疗。）

中医辨证看问题

   慢性疲劳综合症在中医学中属于“情志、劳逸致病”，常归为“虚劳、郁证、脏躁”等范畴。认为情志和五脏相对应，外感病邪，多伤肺气；思虑过度，暗耗心脾；过度劳累则损伤肝肾；情志不遂，肝气郁结等。各种因素导致五脏气血阴阳失调是本病发生的总病机。情志负担过重，常会导致五脏功能受损；而劳逸过度，又进一步诱发心身疾病。持续精神紧张，能导致大脑皮层持续兴奋、血液中血管紧张素不断增加，进而诱发高血压病、心脑血管疾病，严重者发生猝死；过度疲劳可引起人体免疫和内分泌紊乱，并更易诱发感染、代谢病和肿瘤。

    因此中医学认为CFS是机体崩溃前的预警，属于重度亚健康状态。所以应重视并及时处理CFS，这符合中医学“未病先防，既病防变”的理念。否则，等大病来临，即使“用最好的药”、“不惜一切抢救”又有什么用呢？

如何避免呢？

1. “三少”。少抽烟喝酒；少吃甜食；少喝咖啡刺激物。避免不良嗜好带来的身体伤害。

2. “五多”。多吃绿色多喝水；适当补充益生菌；增加运动多小憩；少吃多餐利肠胃。健康饮食，适量运动，改善消化和睡眠状态，有利于增加机体活力。

3. 放慢节奏多运动。工作虽然繁忙，但个人生活要放慢节奏。勤梳头摩面，经常按揉太阳、风池、合谷、足三里、涌泉等穴位，有助于调理经气，改善代谢。此外，经常散步、瑜伽、太极拳可以流通气血，养精神。