二十四节气之小暑|清风虫鸣小暑天,心定美好自清凉

2024-07-06 09:33

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SUMMER
温风至 小暑来
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·二十四节气·
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“小暑,六月节。暑,热也。热分为大小,月初为小,今则热气犹小也。”今日小暑,阳光穿越大气层,地上热浪袭人,空气中散发出闷热的味道。


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小暑养生

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中午前后尽量减少户外活动,出门最好打伞、戴帽子,避免长时间强烈日晒;同时多喝凉白开,出汗过多时可以在水中加很少量的食盐,以维持体液中的电解质平衡;避免过度劳累,保证充足的休息和睡眠。


高温容易使人心烦意躁,为一些小事就大动肝火。防止情绪中暑可以听听音乐舒缓放松情绪,保持心境平和。另外,建议少食油腻、辛辣的食物,少饮烈酒,少抽烟,可适量吃些藕,除烦安眠。


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