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世界糖尿病日

2023-11-14 10:10

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世界糖尿病日(World Diabetes Day' WDD)是由世界卫生组织和国际糖尿病联盟于1991年共同发起的,定于每年的11月14日,其宗旨是引起全球对糖尿病的警觉和醒悟。这一天是为纪念 Frederick Banting 的诞辰而设立的。Frederick Banting 和 Charles Best 以在1921年发现胰岛素而著称于世。  世界糖尿病日定于每年的11月14日,这一天是胰岛素发现者、加拿大科学家班廷的生日。

糖尿病是临床常见内分泌疾病,因糖尿病所致的高血糖已成为“三高”之一。随着病情进展,糖尿病可累及心、脑、肾等重要脏器,造成糖尿病肾病、糖尿病视网膜病变、糖尿病性心脏病、糖尿病足等多种并发症,严重影响患者生活质量。而糖尿病病程较长,在这期间,科学合理的日常养护和监测有助于延缓病情,避免并发症的发生。

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1 养成健康合理的饮食习惯

既往研究显示不良饮食习惯是造成糖尿病的重要诱因,限制热量的摄入有助于抑制动脉硬化进程,提高胰岛素敏感性。这对于控制病情具有重要意义。糖尿病患者应注意定量、规律饮食,饮食量则要根据理想体重情况进行计算。每天总热量按每千克体重25-30 kcal计算,总热量食物中,碳水化合物50%,蛋白质20%,脂肪30%。3餐按1/5、2/5及2/5比例进行分配或者采用加餐方法,即每日5至6次,在正餐间加用,加餐饮食不应增加总的食物摄入量,而由正餐中匀出。在日常饮食中,以大米、面粉为主食,每日可摄入500 g蔬菜,鸡蛋不超过1个。对于烘烤、腌制类食物则应少吃为宜。

2 适量运动必不可少

适量运动是控制糖尿病的良好方式,但运动也要注意技巧和方法,才能心想事成。首先,不宜空腹运动,空腹运动可加快胃肠蠕动,引起胃部不适,空腹运动还可增加心脏负荷,尤其是有心脏基础疾病的患者,更易发生心律不齐。其次,糖尿病患者运动锻炼应注意长期坚持,合理适度,而要避免三天打鱼、两天晒网。目前,临床多推荐慢跑、太极拳、散步等有氧运动,在餐后1小时进行,每次运动时间控制在30-40分钟,每周3-5次。但对于空腹血糖超过16.7 mmol/L、已发生糖尿病酮症酸中毒或有严重心脑血管疾病病史的患者,不宜开展运动锻炼。

3 掌握正确的用药方法

随着临床医疗技术进步,临床用于糖尿病的降糖药种类越来越多,主要包括磺脲类、双胍类及α-糖苷酶抑制剂,其中双胍类适用于饮食运动控制不佳的新诊断糖尿病患者,磺脲类也适用于初诊非肥胖患者,但对于β细胞功能衰竭的患者,不宜采用该药。对于餐后血糖异常升高者,可采用α-糖苷酶抑制剂,如阿卡波糖和伏格列波糖[4]。家庭胰岛素注射是糖尿病重要治疗方法,注射部位多以肚脐为圆心半径在2.5 cm以外,上至最低肋缘下1 cm,下至耻骨联合上1 cm,注射部位选择时每个点位间隔1cm,1个月以内要避免重复注射同一点位。

4 糖尿病血糖监测和误区

血糖监测是糖尿病病情诊断和临床治疗的重要依据。一般情况下,应常规监测空腹血糖、餐后2小时及睡前血糖。若准备调整用量,每周应连续监测3次空腹血糖、餐后2小时血糖及睡前血糖,为药物调整提供依据。

一是检查前暂停降糖药物使用。很多患者认为在检查前要停用药物,这样才能反映真实血糖水平,但这种认识是错误的。因为检查的目的在于了解药物治疗下患者血糖控制情况,为后续治疗方案的调整提供依据。若因停药引起血糖波动而不能反映真实血糖水平,就可能影响后续治疗方案的制定。

二是空腹血糖采血时间太晚。空腹血糖是指禁食8-12小时后的次日清晨8时的血糖水平,有些患者在9时甚至10时以后采血,这时机体激素水平已发生变化,不能代表空腹血糖水平。

三是餐后2小时血糖就是饭后2小时血糖。这种认识也是错误的。餐后2小时血糖是从吃第一口饭起计时,而不是从吃饭结束后开始计时的。

糖尿病保养口诀

食物要多样,优选低升糖。

吃动要平衡,体重需适宜。

蔬菜不能少,水果要适量。

奶豆助控糖,常吃精力旺。

吃肉要选瘦,鱼禽蛋为好。

油盐不超量,控糖限烟酒。

稳糖心情好,全家吃得香。

由此可见糖尿病昏迷原因很多,治疗措施也不一样,所以糖尿病人必须积极注意防御。一旦出现昏迷,家属和医生必须积极找诱因,并采取及时正确的处理方式。

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古道云湾养生谷,是以高端康养标准体系打造国际化、标准化、生态化、智慧化、适老化的康养社区。围绕“医、食、住、行、康、养、悦”七个核心要素,通过全维度的健康医疗保障和文娱乐享服务,呵护长者的生命质量,提高生活品质,满足全龄化不同养老阶层的需求,重构长者的晚年幸福生活!


"日上云天福熙地,千年古道向曦岳。

    华景呈瑞牛峰顶,颂舞咏欣歌千阙。"


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